Otak adalah piranti paling vital dalam tubuh. Cacat sedikit saja atau ‘tak bugar’ bisa jadi pasokan ingatan akan terhambat, stroke atau bahkan meninggal. Otak memang sangat kuat, tapi juga rentan. Oleh karena itu, perlu kiat cermat untuk terus membugarkannya.Caranya :
Pertama, jaga makanan atau diet. Makanan yang asalan bisa membuat tubuh rusak. Hindari kegemukan karena bisa menyebabkan munculnya penyakiy seperti diabetes, jantung, hipertensi dan lainnya
Kedua, hindari minuman alkohol dan mengkomsumsi narkoba karena bisa meracuni otak.
Ketiga, waspadalah bila memasak menggunakan panci, ketel atau pembungkus alumunium foil karena alumunium yang berlebih dalam darah bisamenurunkan daya ingat. Selain alumunium, zat besi dan silikon juga bisa meracui otak.
Keempat, berolahragalah secara teratur, jika tidak memungkinkan, minimal lakukan jalan kaki setiap hari selama 30 menit. Usahakan untuk latihan pernapasan dan melakukan senam otak.
Kelima, jauhi tempat-tempat yang berpolutan tinggi karena CO (karbonmonoksida) yang terkandung dalam asap mobil bisa meracuni otak.
Keenam, asah otak, misalnya dengan main catur, kartu, mengisi teka-teki silang, mempelajari sesuatu dan mempraktekkannya.
Ketujuh, tanggulangi stress dengan baik, bisa dengan rileksasi, meditasi atau menggeluti hobi.
0 komentar:
Posting Komentar